Algunas actividades o acciones que puedes hacer para sobrellevar los cambios emocionales del embarazo son:

•Compartir los sentimientos y preocupaciones con su pareja, familiares o amigos.

•Disfrutar de la experiencia sin preocuparse en exceso por el futuro.

•Hablar con otras mujeres que hayan pasado por la misma situación. Ya sea amigas que ya hayan tenido hijos o que estén embarazadas al mismo tiempo, o incluso mujeres que conozcas si acudes a un curso de preparación al parto.•Compartir y sacar los sentimientos y pensamientos con familiares y seres queridos.•Hacer algo de ejercicio físico y no tener una vida demasiado sedentaria.

•Planear actividades que no tengan que ver con el bebé.

•Seguir una dieta adecuada y descansar.•Una idea creativa puede ser escribir un diario con los propósitos y sentimientos del momento.

•Entender por qué ocurre esto y no sentirse culpable.

•Hacer actividades que te agraden.

•Consultar con el médico o especialista en caso de que los cambios de humor fueran persistentes y, sobre todo, si fueran con tendencia a la tristeza o a la depresión.

Cambios de humor en el embarazo: ¿cómo mejorarlos? (2020, Septiembre 7). Recuperado Julio 30, 2023, de Ser Padres website: https://www.serpadres.es/embarazo/13442.html